1:1 Beratung

Du möchtest mehr Vitalität, weniger Stress und eine ausgewogene Lebensweise?

In meiner ganzheitlichen 1:1-Beratung helfe ich dir, deine Ernährung und deinen Lebensstil so zu verändern, dass sie dir zu mehr Energie, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit verhelfen. Dabei berücksichtige ich alle Aspekte deines Lebens – von deiner Ernährung über Bewegung, Vorerkrankungen bis hin zu deinem mentalen Zustand. An erster Stelle stehen dabei deine Ziele.

Ich helfe dir, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu etablieren, die zu deinem Leben passen und es bereichern. Der Fokus liegt auf langfristigen Veränderungen, die dir helfen, nachhaltig gesünder und ausgeglichener zu leben.

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„Lass deine Nahrung deine Medizin und deine Medizin deine Nahrung sein.“

Hippokrates von Kos

Jeder Mensch ist einzigartig – so auch meine Pläne. Sie passen sich dir und deinen Veränderungen an, statt einem starren Leitfaden zu folgen. Auf diesem Weg wirst du spüren – und andere an dir sehen –, wie du dich Schritt für Schritt wohler in deinem Körper fühlst. Vergiss nicht: Schon kleine Veränderungen können deine Gesundheit und dein Leben bereichern.

Also fang an, in das Wichtigste in deinem Leben zu investieren, das es gibt. DICH!

Gemeinsam packen wir es an!

So ist der Ablauf:

1. Vorgespräch

Kostenloses telefonisches Vorgespräch (ca. 20–30 Minuten)
Gemeinsame Analyse, ob und wie ich dich bei deinen Zielen unterstützen kann
Bei Zusammenarbeit: Vereinbarung des ersten Beratungstermins und Ablaufbesprechung
Ergänzende Telefonate zur Klärung deines Anliegens und deiner Hintergründe

Eine Ernährungsberatung ist immer individuell. Deshalb lernen wir uns zunächst kennen und prüfen, ob meine Angebote zu dir passen. So schaffen wir die Basis für eine gute Zusammenarbeit. In der ganzheitlichen Analyse finden wir heraus, welche Stellschrauben für deine Veränderung wichtig sind. Ernährung ist dabei die Grundlage – aber nicht der gesamte Umfang.

2. Erstberatung

Erstgespräch (ca. 90 Minuten)
Auswertung deines Analysebogens und Ernährungsprotokolls
Vorstellung deines individuellen Ernährungskonzepts
Klärung aller Fragen und Festlegung weiterer Termine
Erhalt aller wichtigen Tools für deinen Weg
Konkrete Arbeit an deinen Themen mit regelmäßiger Erfolgskontrolle
Kontinuierlicher Austausch und telefonische Begleitung während der gesamten Beratungsphase
Gemeinsam packen wir es an!

3. Auswertung

Gemeinsamer Rückblick auf deine Erfolge und deren Vorteile für dein vitaleres Leben
Abschlussgespräch mit Tipps für nachhaltige Umsetzung und Integration in den Alltag

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Meine Ernährungsberatung richtet sich nicht nach Diäten oder Trends, sondern individuell, ganzheitlich und nachhaltig am Wohlbefinden und der Gesundheit meiner Klient: innen aus.

Das erwartet dich in meinem Coaching

Eine umfassende 1:1 Beratung via Zoom, oder vor Ort (bei dir Zuhause)
Auswertung des Fragebogens und des Ernährungstagebuches
Erstellen eines, auf dich zugeschnittenen, individuellen Ernährungsplans
Individuelle Rezepte und Ernährungstipps
Zusammenfassung der Beratung als PDF
Begleitung und Unterstützung zwischen unseren Terminen via WhatsApp und E-Mail

So kannst du dir ein Online Coaching bei mir vorstellen:

Mein Coaching richtet sich nach deinen individuellen Bedürfnissen. Wir vereinbaren flexible Termine und treffen uns online via Zoom – so bleibt der wöchentliche Austausch auch ohne Vor-Ort-Termine gewährleistet. Du erhältst ganzheitliche Unterstützung durch Videofeedback; wir besprechen Veränderungen, Erfolge und etablieren neue, gesunde Gewohnheiten. Neben deinem persönlichen Ernährungsplan vermittle ich dir kontinuierlich Hintergrundwissen, damit du selbstständig und aktiv das Potenzial deiner Gesundheit entfalten kannst. Für Fragen, Entscheidungen und schwierige Phasen stehe ich dir jederzeit zur Seite. Alles, was du brauchst, ist ein Zugang zur Kommunikationsplattform Zoom.

Wie lange ist der Zeitraum eines Coachings?

Die Dauer des Coachings richtet sich nach deinem Ziel und deiner Situation – manchmal sind es nur wenige Wochen, manchmal mehr. Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, um das Beste aus sich herauszuholen.

Dein individueller Plan basiert auf deinen Angaben zu Ernährung, Gesundheit und Zielen und umfasst neben deinem Ernährungsplan ganzheitliche Aspekte wie Bewegung, Schlaf, Arbeit und Ausgleich.

Neugierig geworden?

Dann vereinbare einfach ein kostenloses, telefonisches Vorgespräch, in dem wir herausfinden, wie ich dir am bestmöglichsten helfen kann!

Ich freue mich auf dich!

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